Pobierz bezpłatny poradnik o trichotillomanii
Przygotowaliśmy dla Ciebie darmowy poradnik, który w prosty
i zrozumiały sposób wyjaśnia, czym jest trichotillomania, skąd się bierze i jak skutecznie ją leczyć.
Zrób pierwszy krok do zmiany
Co znajdziesz w poradniku?
Ten e-book to nie ogólnikowe rady z internetu, ale praktyczne, terapeutyczne narzędzie stworzone przez certyfikowanego psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego — Tomasza Matrackiego.
Tomasz Matracki
Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym i założycielem Centrum Terapii Matracki.
Pobierz poradnik i zdobądź narzędzia, które pomogą w walce z trichotilllomanią!
Dzięki poradnikowi:
Zrozumiesz, czym naprawdę jest trichotillomania (TTM)
Dowiesz się, jak rozpoznać jej objawy – zarówno oczywiste, jak i te bardziej ukryte
Poznasz mechanizmy psychologiczne, które ją napędzają
Otrzymasz konkretne ćwiczenia i techniki terapeutyczne (CBT i HRT)
Zobaczysz, jak możesz wspierać siebie lub bliską osobę w zdrowieniu
Poradnik to pierwszy krok w stronę większej świadomości, spokoju i kontroli nad sobą.
Dla kogo stworzyliśmy ten poradnik?
Ten materiał pomoże Ci, jeśli:
Sam/a zmagasz się z wyrywaniem włosów i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić
Jesteś blisko osoby dotkniętej tym zaburzeniem i chcesz ją lepiej zrozumieć
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem i emocjami
Jesteś blisko osoby dotkniętej tym zaburzeniem i chcesz ją lepiej zrozumieć
Niezależnie od tego, gdzie jesteś na swojej drodze — możesz zacząć właśnie tutaj.
Co wyróżnia ten e-book?
Ten poradnik to nie „sucha teoria”, ale efekt wieloletniej pracy z osobami z trichotillomanią w naszym gabinecie. Znajdziesz tu m.in.:
skuteczne techniki CBT i Habit Reversal Training (HRT)
dzienniczki obserwacji, ćwiczenia i checklisty
wskazówki, jak wspierać siebie i innych
opis, jak wygląda terapia w Centrum Terapii Matracki krok po kroku
To wiedza, która naprawdę pomaga – oparta na doświadczeniu i aktualnych badaniach.
Dlaczego warto nam zaufać?
Sesje prowadzone są w gabinecie w Radomiu lub zdalnie, w zależności od Twoich potrzeb.
Poradnik stworzył Tomasz Matracki, certyfikowany terapeuta CBT, specjalizujący się m.in. w leczeniu trichotillomanii i zaburzeń pokrewnych
Pracujemy w nurcie opartym na dowodach naukowych
To wiedza, która naprawdę pomaga, oparta na doświadczeniu i aktualnych badaniach.
